jak jesc

hmmm..jadłem suste i enan ilez mozna jesc to samO..heh. Kruq kiedy badania na prolke robic jak sie bije tren?

[...] A umnie zdrowa wieczerza..... %-) twister KFC, 3x stripsy i łagodna pierś (KFC to zdecydowanie mój faworyt na liście fastfoodów!) + cheeseburger i CZIKENburger - nie wiem jak można jeść ten chłam! Ktoś ostatnio tu polecał czikeny. Są D O D U P S K A!! W KFC przynajmniej 100% mięsiwa a nie jakieś zmielone g**** z ostrą salsą [...]

musi jeść cukry po treningu, tak jak pisałem ok 1g/kg ciała najlepiej z owoców ;) bzdury!!! lepiej się dokształć doradco i nie wprowadzaj ludzi w błąd bo wiedza zerowa!!! ...jeśli już chcesz uzupełniać glikogen po treningu to banan jest b.słabą opcją z uwagi na fruktozę która uzupełnia tylko glikogen wątrobowy. nie czytacie artykułów i badań? pij [...]

j.w. strasznie smutna ta dieta. Od smacznych posiłków mięśnie rosną tak samo jak od niesmacznych, więc po co jeść ryż z oliwą?

musi jeść cukry po treningu, tak jak pisałem ok 1g/kg ciała najlepiej z owoców ;) bzdury!!! lepiej się dokształć doradco i nie wprowadzaj ludzi w błąd bo wiedza zerowa!!! ...jeśli już chcesz uzupełniać glikogen po treningu to banan jest b.słabą opcją z uwagi na fruktozę która uzupełnia tylko glikogen wątrobowy. nie czytacie artykułów i badań? pij [...]

[...] masy czy redukcji. Osobiście jestem zdania że nie ma dwóch takich samych osób na ziemi i wszystko trzeba dostosowywać/ testować na sobie. Nie mam jeszcze odniesienia jak to wpływa na sylwetkę gdyż masę robię pierwszy raz w życiu. Jednak osobą którym troszkę pomagam w ułożeniu planów żywieniowych poleciłem takie rozwiązanie i raczej [...]

Tak utzrymuje caly czas kontakt z łukaszem jednak na masie to zbytnio nie ma za duzo do roboty bo wiadomo co i jak:) Dużo jeść i ciężko trenować :D

[...] jednym wielkim MITEM jest niejedzenie węgli przed snem. to absurd. oczywiście, jeżeli ktoś jest na redukcji, ma tendencje do zalewania się to wiadomo, że 100g węgli przed snem raczej nie jest dla niego (jeżeli nie jest to pora po treningu), jednak do 50g jak dla mnie spokojnie można jeść :-) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-29 15:41:42

Wliczaj te owoce i olej sprawdzaj bo to różnica spora :) Dobrym i tanim źródłem białka są: Serca, wątróbki, żołądki, udka kurczaka - jest tego wiecej, cos mi sie przypomni to wpisze Węglowodanów szukaj w kilogramowych paczkach wychodzi taniej, kiedys widziałem w realu ryż czy kasze po 5kg, kasze manne tez czasami mozesz jesc, jest bardzo tania Jak [...]

Nie wiem jak można tyle jeść i mieć taką formę- życie jest niesprawiedliwe :D

Nie wiem jak można tyle jeść i mieć taką formę- życie jest niesprawiedliwe :D A żeby go zalało xD

Nie wiem jak można tyle jeść i mieć taką formę- życie jest niesprawiedliwe :D A żeby go zalało xD Taki uj:)) http://s14.postimg.org/98yvvmj6p/IMG_20141029_202209.jpg

wiesz ciężko coś zrobić jak możesz jeść to co masz w domu tylko

Też nie bardzo mam kiedy, robię tylko w niedzielę i pakuję do słoików na cały tydzień gdyż inaczej chodziłabym o chlebie i wodzie %-) Dziś zrobiłam wagary i dlatego tu jestem. Wyroby dyniowe są przewidziane na ten łikend gdyż wypada trochę wolniejszy :-) keb budyń musi być na słodko %-) Jak jestem głodna to z usmiechem na paszczy będę wcinac chleb [...]

Monotonna ta twoja dieta, ryż kurczak ryż kurczak ryż.. Nie możesz jeść owoców i warzyw? Witaminy w tabsach nie są tak przyswajalne jak te z pokarmu. Choć warto je brać ze względu na pore roku. Chociaż w jednym posiłku daj rybę zamiast kurczaka. :)

[...] nie karmili bo zwracałam na talerz, a w ramach odchudzania ;-) już zaraz po urodzeniu nie chciałam jeśc i lekarka przyszła do mojej mamy strasząc ja że za duzo schudłam i jak tak dalej pójdzie to umrę i musi coś zrobic . To chyba było w ramach tej wspaniałej opieki lat 70 nad rodzącymi %-) później był etap kaszki manny na mleku i mleka w [...]

limitoawne miałam tylko czekolady i gumy donald, landryny, kojaki i ciasta domowe były dostępne :-) ale wiadomo tak jak u alhambry trzeba było zjeść obiad teraz też nie pozwalam młodym jeść słodyczy ile chcą i kiedy im się podoba Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-30 19:17:01

ja się nauczyłam jeść czekoladę nałogowo przed maturą i egzaminem na studia. Sąsiad (lekarz, wysoki i szczupły) powiedział mi że dużo lepiej się myśli/uczy jak się je czekolade, że bardzo pomaga, że sam zjada tabliczke dziennie. No to spróbowałam i sie mi spodobało :-D

Ten chudy twaróg z biedry jest kozacki, taki puszysty,jeszcze jakiś czas temu kupowałem z Wielunia. Nie dość, że drogi to się nie umywa moim zdaniem do tego z biedronki. Same dobre produkty. przetestuje ten twaróg. Produkty starannie wyselekcjonowane/-) Jeszcze czaję się na mój ulubiony ryż basmati.. edit. ostatnio odkryłem jogurt typu [...]

Za mało tłuszczy. Za dużo białka. Za mało węgla. Rozłożenie git jeść co 3 godziny a przynajmniej się starać bo wiadomo czasem jest tak że no nie da się zjeść. Jest mięso są warzywa jest ryż. Po woli ukierunkujesz to w dobrą strone. Jak dla mnie jest dobre rozłożenie. W dni bez treningu jedź tak samo możesz ewentualnie uciąć coś ale żeby było [...]